"Cô gái từng nghiện ăn giảm gần 39kg nhờ áp dụng những quy tắc đơn giản ai cũng có thể làm theo"

Molly Smith, 24 tuổi, một sinh viên dinh dưỡng tại Vancouver, đã từng nặng 102kg và mắc chứng nghiện thực phẩm. Cô bắt đầu hành trình giảm cân khi thích một chàng trai, nhưng nhận ra rằng việc giảm cân không chỉ là vấn đề thể xác mà còn là tinh thần. Ban đầu, cô gặp khó khăn và ăn kiêng sai cách, cắt giảm calo quá mức. Cuối cùng, Molly tìm ra phương pháp hiệu quả, bao gồm tập luyện thường xuyên và duy trì chế độ ăn lành mạnh với lượng calo hợp lý.

Molly Smith đã giảm cân ấn tượng, chỉ còn 63kg sau khi giảm 39kg và cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. Cô chia sẻ bí quyết giảm cân trên DailyMail, cho biết đã ăn khoảng 1.200-1.500 calo mỗi ngày và tập thể dục thường xuyên, đồng thời hạn chế carbohydrate và thực phẩm chế biến sẵn. Ban đầu, Molly chú trọng vào thực phẩm ít calo, nhưng sau đó đã chuyển sang quan tâm đến chất lượng dinh dưỡng. Với chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập luyện, Molly đã kiểm soát tốt cuộc sống của mình.

Bí quyết giảm cân của Molly là tập luyện thường xuyên và ăn uống lành mạnh. Quá trình này giúp cô nhận ra giá trị của sự quyết tâm và trách nhiệm với bản thân. Molly tìm thấy động lực qua trang web Diet Bet, nơi cô theo dõi mục tiêu và giữ trọng lượng sau khi giảm cân. Cô từng không hứng thú với thể dục, nhưng sau một năm, mọi thứ đã thay đổi và giờ đây, bài tập cardio trở thành sở thích của cô. Một trong những thay đổi lớn nhất là ở hình dáng cơ thể; sau khi giảm 4-5kg đầu tiên, cô nhận ra sự khác biệt rõ rệt khi tiếp tục giảm thêm 4-5kg nữa.

Cô luôn cảm thấy phấn chấn khi chụp ảnh so sánh trước và sau khi giảm cân. Molly thích ghi lại sự thay đổi của cơ thể mình và khuyên những ai muốn thay đổi lối sống nên bắt đầu từ những điều đơn giản, thực hiện dần dần và kiên nhẫn. Thành công không chỉ là kết quả cuối cùng mà còn là hành trình để đạt được nó.

Source: https://afamily.vn/co-gai-nghien-an-nay-da-giam-gan-39kg-chi-nho-tuan-theo-vai-quy-tac-don-gian-ai-cung-lam-duoc-20171002162620774.chn